第七節—當下的力量

當下便是全部，專注當下。

人的心靈只停在三種狀態：過去、未來、當下。三者中，其中兩個是陷阱。

這是我學到最簡單、最讓人解脫的道理之一，而我付出了巨大的努力，才領悟到這個真理。猶記得，我靜坐了十天，一言不發，靜靜觀察著自己的內心。埃克哈特 · 托利 (Eckhart Tolle) 用這個理念寫了一本精妙的著作，稱為「當下的力量」。當你親身領悟到當中奧妙，就明白為甚麼這樣說。

過去已逝，一秒都改變不了。將它重播一千次，為它哭泣，渴望能夠改寫，都無法令它有絲毫改變。任何試圖改變過去的人，都在浪費時間，因為「過去」是宇宙唯一百分之百鎖定了的事。緬懷過去，等於將昨日的痛苦帶到今天。

未來未至，你無法掌控它。我們都清楚：恐懼改變不了任何事。試圖掌控未來，是被控制欲控制了。你可以準備自己，同時需要放手。擔心未來，等於預支明天的恐懼，把今天浪費了。

那麼，你剩下甚麼選擇？當下。當下是唯一真正存在的時刻，是你唯一真正有所作為的時刻，也是唯一真實的時刻。過去只剩記憶，未來只是臆測，當下才是生命真正發生的地方。

簡單想想：你曾感受過的美好，譬如開懷大笑、深呼吸、熱飯熱菜、牽著孩子的小手…都在「當下」發生，從未存在於過去或未來，因為「過去」或「未來」全是念頭/想法罷了。當我終於明白這一點，困擾多年的胸痛也隨之消失。那痛，只能活在過去或未來，在當下是沒有存在空間的。

看看它如何支配你的日常。晚上，你躺在床上，思緒將你拉回今早的一場爭執，不斷重播，你再次琢磨那句該說卻沒有說出口的話。一切都不在當下發生，你卻為鬼魅般的記憶受苦。又或者，你正在洗碗，忽然記起下星期要付的一個帳單、一場讓你害怕的對話、一個或許永遠不會出現的假設… 於是，你忽略了手中流過的溫水 – 它才是唯一真實存在的東西。我們大多數人承受的壓力，正是如此：身處當下，思緒卻活在無法改變的昨天，或者尚未到來的明天。

實踐「活在當下」，其實非常簡單：

覺察自己是否正在跌入後悔昨天、擔心明天的狀態中；
吸一口氣，回到當下；
問自己：我現在能做甚麼？然後，採取行動，其餘的都放下。

你無法改變過去，也無法掌控未來。你唯一擁有的力量，就是「當下」。當下便是全部，專注當下。

關於「臣服」

「當下」就是「臣服」之處。聽到「臣服」，一般以為等於放棄、退縮、失敗，其實正正相反：「臣服」是在當下全力以赴做好自己，然後放下對結果的執念，因為結果一向不是我的控制範圍。

就如我坐在小船上，用盡氣力划槳，卻無法指揮河流。我認識最強大的人，不是抓得最緊的那些，而是凡事全力以赴同時又完全放手，信任生命會眷顧自己的人。「臣服」不是軟弱，是最強大的力量。