第四節—無懼：不真實的陰影

恐懼只是影子，並非真相。

結果 = f(行動) + 0 × 恐懼

事態的發展，不會因為我們恐懼（與否）而改變；恐懼純粹是代價，沒有任何回報。真正改變結果的，唯有行動。

恐懼是我創造出來的幻覺，對我毫無好處。

表面看來，恐懼是一種保護；仔細審視後，會發現它根本沒有任何保護作用，只會令人在無法改變的事情面前，不斷內耗。

恐懼不會改變結果。如果我擔心孩子受傷害，自己就首先受苦；意外會否發生，始終不由我控制。如果我放下恐懼，內心會歸於平靜，我沒有失去自控的能力。事態的發展，完全與我的恐懼無關；恐懼純粹是代價與內耗，我最後一無所獲。

行動勝於恐懼。我可以教孩子怎樣安全過馬路而不被恐懼綁架。恐懼不會令我更有能力，覺察與行動卻會增加我的力量。懂得預防，是智慧；只懂恐懼，是自尋煩惱、自我傷害。

愈恐懼，愈容易成真。害怕失敗的人，會更容易拖跨自己；擔心疾病的人，身體會因為壓力而損耗更多；害怕破產的人，更容易在慌亂中做出令自己崩潰的錯誤決定。

恐懼會毒害身體。長期活在恐懼與怨恨之中，身心都會慢慢崩塌。內在安穩、無所畏懼的人，不僅活得快樂，身體也明顯更健康。(我會在第十二節「心靈療癒身體」中，提供科學實證來說明這一點。)

本書開始時，提到我曾經多年承受身體之苦。胸口的痛，不僅是因為哀傷，也因為我長期處於恐懼、怨恨的情緒中，令身體不斷被蠶食。當我徹底放下恐懼，身心也隨之慢慢復原。這不是空洞的說辭，是我親身驗證的事實。

這套思維邏輯，幫我擺脫了各類負面情緒：

恐懼只是影子，不是事實。全力以赴，放手一搏，信任一切結果。