人生游戏 The Game of Life · 15 号房
第十二节 — 心灵治愈身体，身心相照
大脑相信什么，身体就会遵从什么。
这种理念之所以重要，远不止是为了获得内心的平静，这背后自有缘由。当心灵从掌控、恐惧与怨恨中解脱出来时，身体也会变得更加健康。身心并非两个独立的存在，它们是一个不断相互作用的统一系统。
科学依据，毋用置疑
长期的恐惧、愤怒和怨恨会让身体持续充斥着皮质醇等压力荷尔蒙。久而久之，这会显着削弱免疫系统、升高血压、扰乱睡眠与消化，并加速衰老。
而一颗平静、充满爱意与宽恕的心灵则会产生相反的效果——它能降低血压、增强免疫力，并为身体自我修复创造内在条件。这并非神秘主义，而是有充分文献佐证的生理学事实。我每天承载的情绪，正悄然为我的细胞编写指令。
顶尖的思想家们毕生都在描绘这一过程。表观遗传学领域的权威声音、细胞生物学家布鲁斯·利普顿（Bruce Lipton）的研究表明，我们的基因并非注定的宿命——我们所处的环境，尤其是我们对环境的感知，会控制基因的开启与关闭（布鲁斯·利普顿，《信念的生物学》（The Biology of Belief））。
正如他所言，基因是蓝图，而思维是设计者。
乔·迪斯彭扎（Joe Dispenza）博士耗时十多年对冥想者进行研究，记录下从压力状态转向感恩、爱与喜悦的状态后，身体会发生怎样的变化，又如何助力疗愈（乔·迪斯彭扎博士）。
在主流学术心理学领域，积极心理学的创始人马丁·塞利格曼（Martin Seligman）博士也证实，乐观、感恩与人生意义感与更强的免疫力、降低的压力水平相关（马丁·塞利格曼，《真实的幸福》（Authentic Happiness））。
如果他们的研究能引发你的共鸣，不妨亲自去研读他们的著作。
我想负责任地表达我的信念
我的信念很简单：一个人越早治愈心灵，其整个人生就越健康。多年未被解决的压力、恐惧和情感痛苦，会让许多疾病加重，甚至诱发一些疾病。及早清理心灵是最有效的预防疾病方式之一。
我想谨慎且诚实地表达这一点，因为我的目的是帮助他人，而非误导他们。我不会告诉任何人仅靠心念就能引发所有疾病，也不会说治愈心念可以替代药物——这种说法并不真实，还可能导致人们延误必要的治疗。
而我坚信且完全支持的事实是：心念是医学领域最强大的助力之一。平和、充满爱意、无所畏惧的心念有助于预防疾病、助力康复，还能让任何治疗更具效果。及早调理心念，配合有效的药物治疗，身体才能获得最佳的康复机会。
萦绕心头的澄水
有一张图片让这一切变得真实。有一个关于水的实验，我认为每个人都应该了解——首先我要坦诚地告诉大家：这是本章中最缺乏证据的内容。我收录它并非作为证明，而是因为这是一张我始终无法忘怀的画面。
研究人员取了普通的水，和它说话，给它放音乐，给它看文字——然后把它冷冻起来，在显微镜下观察水晶。
当水被赋予爱，善良的话语，像谢谢和我爱你这样的话语时，它冻结成美丽、完美的水晶。
当它被赋予仇恨、愤怒、丑陋的话语时，它冻结成破碎、混乱、丑陋的形状。
同样的水。唯一改变的是周围的想法和感觉。这是一位名叫江本胜（Masaru Emoto）的日本研究人员一生的工作，他花了几十年时间拍摄冰冻的水晶体（江本胜，水中隐藏的信息（The Hidden Messages in Water））。
我应该诚实：科学家们对他的方法进行辩论，他的结果从未被可靠地认证过。但作为心念如何塑造我们构成的形象，心中相依相随。
现在不妨这样想想：你的身体大约有百分之六十是水。如果一个念头能对一杯水产生如此大的影响，那你觉得，日复一日，你的念头正在对你自己的身体内部做些什么呢？当你多年来一直处于愤怒、恐惧和怨恨的情绪中时，你就是在将这些情绪注入自己身体里的水分。
而当你心怀爱、感恩与宽恕生活时，结果则恰恰相反。你不只是感觉变好了，更是在从生理上重塑构成自己的水分。
这就是我最喜欢的部分。荷欧波诺波诺（Ho'oponopono）是夏威夷一种古老的和解与祈福仪式；由贺博士（Dr. Hew Len）和乔·维泰利（Joe Vitale）在《零极限》（Zero Limits）中推向世界的现代版本，基于四句简单的话语：对不起。请原谅我。谢谢你。我爱你。 这本书里已含这四句原话。
这并非巧合。同样的真理不断浮现——在医院里，在古老的岛屿祈祷中，也在你自己的心底。心念拥有如此强大的力量。爱也拥有如此强大的力量。
这就是确凿的证据
如果水的力量打动了你，但你想要一些怀疑论者无法否认的东西，那就去看看安慰剂效应吧——这是所有医学领域中研究最多、也最被广泛认可的事实之一。给人们一颗他们相信是真药的糖丸，相当一部分人真的会痊愈：疼痛减轻、恶心缓解、睡眠改善。在一项研究中，安慰剂的治疗效果是真正偏头痛药物的一半（哈佛健康）。
医生们并不质疑这一现象的真实性——反而以此为基础开展诊疗。这就是医院里的主流科学，它正明确告诉你本书一直以来所阐述的道理：大脑相信什么，身体就会遵从什么。你不必盲目相信水的力量。证据早已摆在每家药店中。
科学证实负面情绪提升压力荷尔蒙、损免疫，宽恕感恩有益体质；心念会影响身体状态，心灵保养搭配正规医疗，是最好的健康方案。江本胜水实验、安慰剂效应都左证心念的力量。
今天呵护好你的心灵，就能在数十年里照顾好自己的身体。内在修行并非奢侈，而是长久、健康、快乐人生的基石。